妊娠中の食生活について。 ●６種類の基礎食品 基礎食品一覧表 ●摂るべき栄養素 カルシウム・鉄・ビタミンＤ・ビタミンＢ６・葉酸・亜鉛 ●食生活のポイント バランスのとれた食事を 肥満に注意 外食・加工食品等に注意 塩分のとり過ぎに注意 タバコ・コーヒー等について 便秘や下痢を避けよう 減脂・減糖のポイント